Recept Recept Kostfibrer är viktiga för att tarmarna ska fungera normalt. Vissa fibrer är också viktiga för tarmflorans sammansättning och tillväxt (källa Livsmedelsverket). Nedan har vi samlat lite recept som kan hjälper dig att få i dig mer kostfibrer. Om du vill kan du filtrera dem utifrån olika måltider, men du kan naturligtvis äta rätterna som vilken måltid du vill beroende på vad du känner för! Kategorier: [searchandfilter id="1276"] Smoothie Smoothies går att variera i många olika smaker. Mixa ihop vad du är sugen på! Läs mer Yoghurt med fras En måltid att med lite crunch. Perfekt som frukost, mellanmål eller kvällsmål. Läs mer Jordgubbskräm Kräm kan både göras på både färska och frysta bär. Bären kan och varieras efter tycke och smak. Läs mer Äppelsoppa Prova att ha som mellanmål, kvällsmål eller dessert. Det är perfekt under hösten när det är äppelsäsong. Läs mer Havregrynsgröt Gröt kan varieras med olika tillbehör och fungerar också bra som en snabb lunch eller middag. Läs mer Overnight oats Overnight oats är en gröt som inte behöver kokas utan förbereds dagen innan och står till sig över natten. Läs mer Overnight oats med chiafrön Förbered dagen innan och låt den stå till sig över natten. Läs mer Chiapudding Förbered chiapuddingen på kvällen så att den är färdig att äta direkt på morgonen eller senare till mellanmål. Läs mer Välling Välling finns även för vuxna. Välj en fullkornsvariant eller en variant gjord på havre. Läs mer Klassiska pannkakor Klassiskt recept på pannkakor som kan varieras med goda tillbehör. Läs mer Bananpannkakor För dig som gillar pannkakor och banan. Pannkakorna görs på havregryn istället för mjöl. Läs mer Ugnspannkaka Vispa ihop smeten så sköter sig ugnspannkakan sig själv i ugnen. Perfekt som lunch eller middag. Läs mer Fransk omelett Omelett är en snabb- och lättlagad lunch eller middag och kan varieras med olika fyllningar. Läs mer Kex Kex är energirika och är perfekta för dig som har svårt att få i dig tillräckligt med energi. Läs mer Skorpor Sugen på ett knaprigt mellanmål? Ät skorporna med pålägg eller smula dem över soppan eller yoghurten. Läs mer Smörgåsar Variera smörgåsar med olika sorters bröd och pålägg. Välj en variant av fullkornsbröd som passar dig. Läs mer Morotsoppa Len morotssoppa med smak av kokos, spiskummin, ingefära och lime. Läs mer Tomatsoppa Värmande tomatsoppa till lunch eller middag, serveras med bröd. Läs mer Bakad potatis Om du tillagar bakpotatisen i mikrovågsugn går det riktigt fort och lätt. Variera med olika tillbehör. Läs mer Krämig potatissallad Är du sugen på en kall lunch eller middag? Potatissalladen kan serveras med flera olika tillbehör. Läs mer Lax med potatis- och broccolimos Perfekt om du gillar broccoli men tycker buketter är svårsmälta. Läs mer Potatismos grundrecept Potatisen är en bra källa till kostfibrer och andra viktiga näringsämnen. Läs mer Pestopasta med kyckling En snabb lunch eller middag. Gör en större mängd och ät resterande kallt. Läs mer Bovetevåffla Spännande våfflor smaksatta med brynt smör. Läs mer Post navigation 1 2 Nästa →