Motion

  • motion

Om du har möjlighet att vara fysiskt aktiv är motion en bra “medicin” mot svettningar och vallningar i samband med klimakteriet. Men det ger också många andra positiva effekter.

Motion

Positiva effekter av regelbunden motion är att det lindrar värmevallningar, svettningar, humörproblem och nedstämdhet, motverkar benskörhet men kan också lindra värmevallningar och svettningar. Andra positiva effekter med motion är att det motverkar viktökning och förbättrar hjärt-kärlhälsan. Att träna regelbundet utifrån dina förutsättningar är viktigt, och att hitta en motionsform som känns rolig och som du kan komma att göra regelbundet. Det kan handla om allt från sjukgymnastik, bassängträning och vattengymnastik till simning, promenader, cykling, dans, styrketräning eller annat som du kan tänka dig.

Läs mer om motion och sjukgymnastik vid cancer på 1177