Genom att öva upp din knipförmåga kan du stärka dina muskler i bäckenbotten som håller uppe underlivsorganen. Genom att göra bäckenbottenträning stärker du upp musklerna så att de inre organen lyfts upp i rätt läge samt öka muskelkraften runt urinrör, slida och ändtarm.

Det finns en koppling mellan hjärnan och urinblåsan. Blåsträning handlar om att träna sig på att hålla urin och inte ge efter för varje trängningssignal utan försöka hålla sig så länge som möjligt. Då kan urinblåsan tänjas ut och du kan hålla dig längre och längre utan att behöva gå på toaletten lika ofta. Vad […]

Känslan av komfort, passform och torrhet är viktigt när man använder inkontinensskydd. Det finns många olika produkter av inkontinensskydd som är anpassade för olika former av urinläckage som små, medel till stora läckage. Produkterna är absorberande för att hålla kvar urinen utan att det känns vått och de finns i olika modeller och storlekar. Du […]